Przed jem obiad czyli ryż i kurczak. Zaraz po jem banana a jak wrócę do domu to jajecznice z chlebem. Chyba będę redukowal bo się trochę tłuszczu nagromadzilo tylko przez pierwszy miesiąc zrobię takie utrzymanie 2600-2700 kcal tylko bez żadnych śmieci, a potem będę ucinal.
A kreatynę i betaalanine mogę brać bez diety i łączyć razem ? A bieganie będzie dobre do spalania tłuszczu
[...] Cialo i majac niemalze idealna posture sam ją sobie zniszczyłem. Ogólnie zaczalem dbac o siebie 2 lata temu walczyłem z brzuchem a on uparcie stał w miejscu(1.5roku bez diety,objadalem sie ale uprawialem wiecej sportu) mimo , że sylwetka ogólna się poprawiała nie chce mi się wiecej rozpisywac ale ogólnie to wygrałem i udało mi się [...]
drugi posiłek mi się nie komponuje smakowo-ale co kto lubi ;-) Jedynie tego śledzia nie dawaj w oleju-może być świeży śledź,ale bez oleju-tłuszczu możesz sam dodać np.z oliwy czy oleju lnianego I pamiętaj o jedzeniu różnorodnych warzyw Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-26 21:44:55
jeżeli dostarczasz 180 g. dobrej jakości białka czyli np. z jajek,mięsa,ryb, twarogu to w zupełności na Twoją wagę wystarczy. Co do tłuszczu to nie za dużo, tylko dbaj o to żeby to były odpowiednie tłuszcze. A do szkoły można zrobić sobie posiłek dzień wcześniej i obedzie się bez odżywek
[...] teraz rozgladaj sie za glukozamina. Ogolnie uwazam, ze predzej dojdziesz do 120 w przysiadzie niz do 110 w klacie. Jesli chodzi o ta klatke i wyciskanie to mizernie to widze bez kretki. Moze lepiej bys stolerowal jablczan, CP, czy CF za to stosujac nieco mniejsze dawki? Skolei kupowanie tego tylko po to zeby probowac a pozniej odkladac to droga [...]
Postaram wrzucić się do śniadania jakieś ryby lub mięso np Łososia a co jajecznicy to używam czterech jaj bez dodatku tłuszczu na patelni teflonowej a co z resztą posiłków?
Bardzo prosze o odpowiedz czy to wycwicze bez spalenia tluszczu bo w sumie jak zlapie mase to potem rzezbic bede... z gory dziekuje:)
[...] problem. Resztki tłuszczu albo wody podskórnej (sam nie wiem co) w małej ilości zalegają mi na wysokości dwóch drugich "kostek" mięśni brzucha. Próbuję to dopalić, ale bez skutku. Dodam, że rok temu jak zrzucałem, to tej "fałdki" już nie było. Aktualnie jestem na cyklu na suchą masę mięśniową (trzeci tydzień) i zastanawiam się co robić, czy [...]
program Body builder - 250g kurczak - mieso z uda bez skory = 42.0 białka /25.5 g tluszczu / 0 wegli S.m.p.a co o tym sadzisz jak dziennie bede jadł 1 kg takich piersi powinno wystarczyc prawda bo to wychodzi 4 piersi także można by było 2 kg ale to juz bedzie przesada raczej ... i za duzo pieniedzy bedzie wychodzić ... czasami tez wpadnie jakiś [...]
[...] najlepiej pasuje / co najlepiej się sprawdza w danym okresie czasu (w zależności od naszego celu). osobiście w moim przypadku sprawdza się taki rozkład, że: pierwszy posiłek bez węgli. w posiłkach około treningowych najwięcej węgli z dziennej puli (mniej przed, więcej po), no i obowiązkowo węgle w ostatnim posiłku. tłuszczu najwięcej mam w I [...]
[...] Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 15:00 Produkty b.d. 375 24 65 2 usuń Ziemniaki, średnie g 120 3 26 0 usuń Mięso z piersi indyka bez skóry g 84 19 0 1 usuń Banan g 171 2 39 1 usuń Zapisz jako szablonEdytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 4 17:00 Produkty b.d. 190 0 48 0 usuń Biogenix Carb [...]
[...] w organizmie wysoki poziom insuliny i hormonu wzrostu co powoduje maksymalne przyrosty; ja osobiscie bylem w stanie robic spore przyrosty miesniowe na niskich weglach i to bez carbupow ale wymagalo to duzego spozycia bialka i sporo kalorii ; zreszta DiPasqual tez zaleca bardzo duze spozycie kaloryczne w cyklu robienia masy; mozna sprobowac [...]
Bez tłuszczy nic wam się nie wchłonie z warzyw (chodzi o sałatkę). Chodziło mi bardziej o ilość tłuszczy w danym posiłku. Jeśli mamy mięso, np. schab wieprzowy to zawiera on w 250 g ok. 15 g tłuszczy. Wtedy oliwy dodajemy nie dużo, tak dla smaku. Jeśli natomiast mamy pierś z indyka, gdzie tłuszczu praktycznie w ogóle nie ma no to trzeba tej oliwy [...]
stawiaj na orzechy wloskie maslo orzechowe od czasu do czasu czemu nie nalepiej bez soli i cukru (ale nie jako gówne źródłow tłuszczu) oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste mięso przeczytaj art będziesz wszsyko wiedział
[...] dodajesz minute - dokladniejsze info znajdziesz w wyszukiwarce). hehe no i ta drozdzowka , pozdrawiam ... btw obawiam sie ze stosowanie srodkow wspomagajacych odchudzanie bez cwiczen moze spowodowac powstanie cellulitisu na udach i posladkach - taka przynajmniej chodzi obiegowa opinia (heh, nawet na biologii to mialem jako ciekawostke ) - jako [...]
bez dobrej diety i trening nawet nie ma mowy o jakim kolwiek spaleniu tłuszczu
ja bym zrobił tak że rano TBE po południu tight imo dobrze się uzupełniają a ta zasada że od słabszego do silniejszego imo bez sensu bo jesli chodzi o pobudzenie to można się z tym zgodzić, ale spalanie tłuszczu nie zmniejsza się wraz ze wzrostem tolerancji na kofe i efkę i choć efekt pobudzenia ustaje to spalanie fatu idzie cały czas równo.
SCDriver :] olej spalanie tluszczu teraz :] zima idzie trzeba sie masowac :] na wakacje troche spalisz :] teraz i tak bedzie zimno to bez koszulki nie bedziesz na plazy poginal :] no jedynie gdzie to basen zakryty ale... olej to rob mase!!! :] z opisu widac ze nie jestes najwiekszy (jak ja zreszta):] wiec robimy mase a nie :]
[...] tak miły i wypełnij PODSTAWOWĄ i OBOWIĄZKOWĄ ankietę działu, w której jeden z punktów odnosi się do jakiejkolwiek informacji o diecie; informacji, której Ty tu nie podałeś. I znowu punkt dla mnie... dieta jest bardzo na temat spalania tłuszczu i spalaczy bo bez niej żaden nie pomoże. Skoro masz dietę to powyższy co podał kolega będzie dobry.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
